A dieta de um homem determina quão forte será sua potência. Uma variedade de produtos fortalece o desejo sexual e a ereção. Ao mesmo tempo, alimentos gordurosos e doces, incluindo fast food, são frequentemente prejudiciais à saúde dos homens. Para alcançar uma boa potência, você precisa reconsiderar sua dieta diária.
Produtos e oligoelementos
Para entender quais produtos afetam a eficácia, é necessário conhecer sua composição química. Os representantes do sexo forte precisam de vários microelementos para uma boa potência. Pelo contrário, existem substâncias que afetam negativamente a produção de testosterona e a circulação sanguínea na região genital.
Primeiro, preste atenção à lista de substâncias úteis:
- Zinco. Esta é a substância a partir da qual o corpo cria o hormônio sexual masculino testosterona. Se não houver zinco suficiente no corpo, será difícil melhorar a potência nos homens. Este mineral também tem um bom efeito fortalecedor geral;
- Cromo. Melhora a circulação sanguínea na área genital. E o livre acesso de sangue ao pênis é a chave para uma boa ereção. O cromo também ajuda a prevenir adenomas e prostatites;
- Selênio. Torna os vasos sanguíneos e capilares mais largos e as suas paredes mais fortes. Portanto, um homem precisa de uma quantidade suficiente de selênio para ter uma boa potência e uma ereção estável;
- Vitamina C Ajuda a prevenir uma doença de potência tão perigosa como a prostatite. Fortalece o sistema imunológico, destrói microorganismos nocivos na região da próstata. Promove bons níveis de testosterona;
- Vitamina E Melhora a circulação sanguínea no tecido erétil do pênis e assim garante um alto nível de potência. Ajuda a prevenir a estagnação dos processos do aparelho reprodutor masculino;
- Vitamina B Restaura o desejo sexual masculino. Essencial para manter os níveis hormonais masculinos adequados.
Afrodisíacos alimentares
Entre os alimentos, raramente há aqueles que ajudem o homem a esquecer sua impotência no mesmo dia. Essas propriedades às vezes são atribuídas ao estômago de um camelo e aos ostras. Na verdade, essas informações lembram mais lendas e receitas populares. Embora esses pratos melhorem rapidamente a potência masculina.
Para aumentar a potência, dois problemas devem ser resolvidos: melhorar a circulação sanguínea e restaurar os níveis elevados de testosterona. Isto não pode ser alcançado em poucos dias. No entanto, se você incluir regularmente os alimentos que recomendamos em sua dieta, verá uma melhora dentro de 1 a 2 meses. Faça uma dieta variada para manter uma boa potência.
Estômago de camelo
Sim, esta é uma iguaria exótica e difícil de encontrar. Mas mesmo os andrologistas não negam que este produto aumenta a potência.
Nos países orientais, o estômago de camelo tem sido usado há muitos séculos. O produto deve estar seco. É graças a ele que muitos homens árabes ainda mantêm uma boa potência mesmo depois de cinquenta anos.
Assim como as pílulas, o estômago de camelo seco deve ser tomado cerca de meia hora antes do sexo. Os efeitos das substâncias benéficas serão sentidos quase imediatamente. Para conseguir o efeito, você também precisará de um pedaço de estômago do tamanho de um feijão.
Peixes e frutos do mar
O linguado tem a influência mais forte na potência masculina. É aconselhável não fritar - é muito melhor cozinhar no vapor. Desta forma, você reterá o máximo de nutrientes. Ele contém todas as vitaminas necessárias e a maioria dos minerais que um homem necessita para ter potência.
Cavala também funciona bem. Este é um peixe gordo, contém grandes quantidades de ácidos graxos que têm um efeito positivo na potência. Não só a atividade sexual do homem melhora, mas também a qualidade, o volume e a viabilidade do seu esperma.
Outros tipos de peixes também contêm um alto teor de microelementos que são úteis para a potência. Porém, é melhor escolher espécies marinhas. Os benefícios dos peixes de rio para a potência estão presentes, mas são mínimos em comparação com os peixes do mar.
Lagostins, caranguejos, mexilhões e lulas também são bons para a libido masculina. Evite fritar ou grelhar durante o preparo. Os frutos do mar também não devem ser cozidos por muito tempo - caso contrário, o sabor e o efeito na potência irão deteriorar-se.
O caviar é colocado em uma linha separada. Contém um grande suprimento de microelementos necessários para a potência. Além disso, não é tão importante escolher um tipo de caviar caro ou mais barato.
Ostras
Se listarmos os alimentos que afetam a potência nos homens, as ostras estão entre os primeiros. Mesmo na Idade Média, as senhoras ricas sabiam que algumas ostras no lanche da noite dariam espírito de luta aos maridos. Este produto contém um grande suprimento energético de aminoácidos essenciais. Eles estimulam fortemente a síntese de testosterona no corpo masculino e garantem excelente potência.
A melhor época para colher ostras é na primavera. É quando suas proteínas contêm mais nutrientes. Lembre-se de que ostras não podem ser fervidas. Eles devem estar vivos e crus. Antes do consumo geralmente são aromatizados com suco de limão.
No entanto, ostras constantemente e em grandes quantidades causam danos ao organismo. Incluindo para potência. O fato é que eles contêm algum mercúrio. Essa porcentagem não é perceptível se forem consumidos no máximo uma vez por semana.
Nozes
Este produto é rico em vitaminas E e B. Também contém grandes quantidades de zinco, tão importante para a boa potência do homem. Porém, o segredo das nozes é que elas contêm uma substância especial, a arginina, que fortalece diretamente a ereção masculina.
A maioria dos tipos de nozes é adequada para tratar a impotência naturalmente. Mas o cedro é mais eficaz que outros. Você precisa comer pinhões diretamente das pinhas, caso contrário, o efeito benéfico desaparecerá. A noz-moscada também é muito boa, mas lembre-se que só pode ser usada como tempero. Caso contrário, pode ocorrer facilmente intoxicação alimentar.
As nozes podem ser usadas não apenas na forma pura, mas também na forma triturada - como tempero. Portanto, eles podem ser adicionados a uma salada de frutas diet ou a um bife grosso - o que você escolher.
Frutas e legumes
Quando consumido fresco, é uma excelente fonte de vitaminas. Laranjas, repolho, aspargos, aipo, beterraba, cenoura, maçã, abóbora, morango e banana funcionam melhor. Juntos, esses produtos naturais terão um efeito abrangente na potência. Eles também ajudam a prevenir a prostatite.
Procure também ervas frescas, especialmente quando é verão lá fora. Apenas 100 g de salsa recém colhida são suficientes para cobrir suas necessidades diárias de vitaminas.
Frutas e vegetais na forma de sucos naturais são particularmente benéficos. Dentre estas últimas, a abóbora se destaca em linha própria. O efeito de potência máxima é alcançado adicionando uma colher de sopa de suco de aipo a um copo de suco de abóbora.
Chá de gengibre
Esta bebida natural é um verdadeiro depósito de nutrientes e energia vital. O chá de gengibre ajuda:
- fortalecimento de vasos sanguíneos e capilares;
- tornar o sangue mais fluido;
- remover substâncias nocivas da próstata;
- Aumente a atividade sexual de um homem.
Para preparar esta bebida para aumentar a potência, pegue alguns centímetros de raiz de gengibre. Reduza a casca grossa e pique o máximo possível. Despeje água fervente sobre a polpa resultante. O chá estará pronto em dez minutos. Para tornar a bebida mais agradável, acrescente mel e suco de limão a gosto. Observe que a raiz de gengibre fresco é muito mais forte que o gengibre seco.
Produtos nocivos
Para manter uma potência forte e ereções estáveis, o homem deve evitar os seguintes alimentos:
- Carne defumada. Se consumidos continuamente, eles atacam lenta mas seguramente os testículos. O resultado são níveis baixos de testosterona e potência reduzida;
- Bebidas alcoólicas. Eles envenenam todo o corpo, prejudicam a circulação sanguínea e a síntese dos hormônios masculinos. A cerveja é particularmente perigosa porque causa um aumento do estrogênio, um hormônio feminino, no corpo do homem.
- Bebidas carbonatadas e refrigerantes. Contêm muito açúcar, o que é prejudicial do ponto de vista endocrinológico e causa obesidade;
- Bebidas emocionantes. Estes incluem bebidas energéticas, chá, café. Produtos que contêm cafeína em grandes quantidades têm efeito negativo na potência;
- Produtos de processamento de milho e soja. Eles são mal absorvidos pelo corpo masculino e afetam a potência saudável. Eles levam ao aumento dos níveis de estrogênio no futuro;
- Pão branco com fermento. Leva à obesidade e ao excesso de peso afeta o fluxo sanguíneo para os órgãos masculinos. Também prejudica a síntese de testosterona e reduz diretamente a potência do homem.